Abrikozen-walnoten kwark- & yoghurtbollen

Acht magere kwark- en yoghurtbollen van volkoren speltmeel en havermout met abrikozen, rozijnen en walnoten. Met een vleug vanille. Laag vetpercentage en natuurlijk gezoet. Gezond en o-zo lekker! Advertenties

Cruesli havermout & havervlokken

Cruesli van havermout en havervlokken met hazelnoten, walnoten, zonnebloempitten, pompoenpitten, gedroogde abrikozen, vijgen en rozijnen met een vleugje kaneel en cacao. Snel, makkelijk, ontzettend lekker én heel gezond!

Abrikozenmousse

Gezonde yoghurt mousse met fruit, oftewel fruitmousse; in dit recept met abrikozen, oftewel abrikozenmousse. Zónder slagroom; licht natuurlijk gezoet. Voor 4 personen.

Blauwe bessen-krenten kwarkbollen

Acht supergezonde kwarkbollen van speltmeel en havermout; gevuld met blauwe bessen en krenten. Met een vleug vanille. Zonder boter; natuurlijk gezoet.

Jam

Jam zónder suiker. Afhankelijk van het fruit dat je gebruikt, is ook natuurlijk zoeten niet nodig. Het chiazaad zorgt ervoor dat je gelei krijgt. In een handomdraai heb je heerlijke en pure jam voor op je boterham, als vulling in een broodje of bol, een cake of taart of in de yoghurt.

Abrikozen-noten&zaden-kwarkbollen

Zes supergezonde kwarkbollen van speltmeel; gevuld met abrikozen, dadels, hazelnoten, amandelen, zonnebloempitten, sesamzaad en lijnzaad met een vleug kaneel. Laag vetpercentage en natuurlijk gezoet.

Yoghurtijsjes

Supergezonde yoghurtijsjes met fruit – oftewel fruitijsjes – en chocolade. Recepten voor 2 blauwe bessen, 2 perziken en 2 chocolade yoghurtijsjes uit ijsvormpjes en 3 banaan, 3 aardbeien, 3 vanille en 3 chocolade yoghurtijsjes uit cupcakevormpjes.

Milkshake

Gezonde en frisse milkshake van magere yoghurt en melk. Met banaan, aardbei, mango of welk fruit dan ook. Zonder ijs. Voor 1 grote of 2 kleinere milkshakes.